这个问题没有办法一概而论，一个职位一天需要刷新多少次，主要取决于以下几个方面：

1. 职位的热门度

一般来说，热门招聘职位需要多一些刷新，因为很多企业都在刷新职位争抢同类人才，为增强自身职位的曝光率，所以刷新次数自然会要多一些。比如，“销售人员”这个职位，刷新次数就要多一些。

2. 企业地区繁荣度

经济比较发达的地区，招聘企业的数量比较多，招聘需求比较旺盛，招聘的竞争也会比较强，因此职位刷新次数会要多一些。

3. 人才招聘紧急度

招聘任务越紧急，就意味着越需要在短时间内招聘到合适的人才，此时多一些刷新可以让找工作的求职者都关注到职位信息，避免错失任何一个合适的人才。

4. 人才数量要求

人才招聘数量越多，就越需要让更多的求职者关注到职位信息，刷新次数自然就需要更多一些。

5. 人才质量要求

人才质量要求越高，就越需要有更多的候选人以供挑选，多一些刷新就可以收到更多数量的简历，可供对比、挑选的候选人就越多，招聘质量就越有保证。

总而言之，一个职位一天刷新多少次，可以根据实际情况综合评估，在企业招聘费用和招聘效果之间找到平衡点。